期刊简介
《抗感染药学》为季刊, 季末 25 日出版, 大 16 开, 80页, 邮发代号: 28-194。单价：9.80/册。国内外公发行。《抗感染药学》是江苏省卫生厅主管、苏州市第五人民医院主办的抗感染药学学术期刊。中国标准连续出版物号：ISSN 1672-7878/CN 32-1726R。《抗感染药学》主要刊登药学与抗感染药学领域的基础理论、科研设计、生产工艺、临床应用、不良反应、国内外的药学进展和抗感染药学的理论与实践等方面的学术论文。 办刊宗旨: 创新、存真、求精、服务。普及与提高相结合, 以提高为主, 理论与实践相结合, 以实践为主。着重报道具有综合性、基础性、实用性的科技成果和先进经验。 本刊特点: 集科学性、先进性、实用性、知识性、可读性为一体, 重在实用、兼顾提高。 1 征稿范围 国内外抗感染药物药学进展、科研成果与理论、中药与天然药物、生化药物、药物分析、药物制剂、药理毒理; 抗感染药物临床应用、相互作用、合理用药、不良反应、药物代谢动力学; 抗感染药物经济学、药事管理、新药介绍、药学信息。 2 栏目设置 综述与论坛 报道抗感染药物的研究热点和前沿领域进行总结、评述、并结合作者在本领域的工作发表见解。 实验研究 报道抗感染药物各具有原创性的研究成果。 内容可涉及中、西药的合成、制剂、药理、毒理、临床药物试验、药物敏感性实验, 药物质量分析、鉴定、含量测定及改进方法的探讨等。 研究生论文 报道研究生在读时各类药物及抗感染药物具有原创性的阶段性的研究成果。 药物与临床 报道抗感染类药物应用于各科疾病的药物疗效评价。 合理用药 报道对临床抗感染用药的合理性、配伍问题分析; 药物使用时的稳定性问题分析; 临床医师和临床药师讨论处方的合理性问题等。 药物不良反应 报道按照药物说明书使用后出现的个体反应, 探讨分析抗感染药物对各组织器官的不良反应等。 药物经济学 报道抗感染药物在临床各科的治疗中, 药物产生疗效时的费用的分析等。 经验交流 报道工作中的新发现, 经验改进等。 药事管理 报道药学领域中的科学管理, 药事法规等
腰肌劳损防治全攻略，轻松告别疼痛！
时间：2025-04-09 17:45:26
腰肌劳损，这一在现代人群中愈发常见的健康问题，正悄悄影响着我们的生活质量与工作效率。随着工作节奏的加快和生活模式的转变，越来越多的人开始感受到腰部的不适。腰肌劳损不仅是身体上的痛苦，更是对日常生活的一种束缚。因此，普及腰肌劳损的防治知识，对于提升公众健康意识、促进身体健康具有重要意义。
腰肌劳损，简而言之，是指腰部肌肉因长期过度使用或不当姿势导致的慢性损伤。这种损伤可能源于多种因素，如长时间保持同一姿势工作、缺乏运动、体重过重等。当腰部肌肉长时间处于紧张状态时，会导致血液循环不畅，进而引发肌肉疲劳和疼痛。
为了有效预防腰肌劳损，我们需要从多个方面入手。首先，改善工作和生活习惯是关键。长时间坐着工作的人群应该定时起身活动，避免长时间保持同一姿势。同时，调整座椅和电脑屏幕的高度，使其符合人体工程学标准，以减轻腰部负担。其次，加强锻炼也是预防腰肌劳损的重要手段。适当的体育锻炼可以增强腰部肌肉的力量和耐力，减少受伤的风险。建议选择低强度、有氧运动为主，如散步、游泳等。此外，保持良好的饮食习惯也有助于预防腰肌劳损。均衡的饮食可以为身体提供充足的营养，支持肌肉的健康发育。
尽管我们努力预防，但有时候腰肌劳损仍然无法避免。这时，及时采取治疗措施就显得尤为重要。对于轻度的腰肌劳损，可以通过休息、热敷、按摩等方法进行缓解。热敷可以促进血液循环，加速肌肉恢复；按摩则可以帮助放松紧张的肌肉，减轻疼痛。如果症状较重，建议及时就医，接受专业的治疗。医生可能会根据患者的具体情况开具药物治疗方案，或者建议进行物理治疗、康复训练等。
除了上述治疗方法外，中医疗法也是治疗腰肌劳损的有效途径之一。中医认为，腰肌劳损多与肾虚有关，因此可以通过补肾益气、活血化瘀的方法进行治疗。针灸、推拿等中医疗法在缓解腰肌劳损症状方面具有独特的优势。当然，具体治疗方案应根据患者的体质和病情由专业医生制定。
在日常生活中，我们还可以通过一些小技巧来减轻腰部负担。例如，搬重物时应弯曲膝盖而非弯腰，这样可以分散腰部的压力；睡觉时选择硬板床并垫上合适的床垫，以保持脊柱的自然曲线；穿着舒适、支撑力好的鞋子，避免长时间穿高跟鞋等。这些看似微不足道的细节，却能在很大程度上帮助我们保护腰部健康。
腰肌劳损是一个需要我们重视的健康问题。通过了解其成因、预防措施和治疗方法，我们可以更好地保护自己的腰部健康。同时，养成良好的生活习惯、定期进行体育锻炼、合理饮食以及及时就医等都是维护腰部健康不可或缺的环节。让我们从现在做起，关注腰部健康，远离腰肌劳损带来的痛苦和不便，享受更加健康、美好的生活吧！